新型コロナの影響で、長期休み中も出かけづらい日が続きますね。体力の有り余っている子どもたちには、とても酷な状況です。
そんな時におすすめ！我が家で取り入れた「体力作りに役立ったもの」を３つご紹介します。大人でも使えるものばかりです。
体力作りに役立ったもの その１「室内鉄棒」
我が家の周辺には公園があまりなく、鉄棒の練習をしようとするとわざわざ親子で出かけなければなりません。自然と縁遠くなってしまった鉄棒。昔は逆上がりが出来ていた９歳の息子も、出来なくなってしまいました。６歳の娘は出来た試しがありません。
そこで、家の中でも出来る鉄棒を買おうと思いましたが、買ったお友達からは「その内、布団干す時にしか使われなくなるよ」なんて声もちらほら。
逆上がりは、体重が軽い低学年の内に練習するのがベストとも言います。息子はタイムリミットが近づいている、、、。悩んだあげく、インターネットでこんな良い商品を見つけました。
 | 価格:2,970円 |
鉄棒が１ヶ月レンタル出来るのです！しかも、安全マットや逆上がり補助ベルトも付いてきます。お値段は、２,９７０円。普通に買うと、鉄棒だけで５,０００円〜１８,０００円（随分幅広い）して、さらに安全マットや補助ベルトは別で購入しなくてはなりません。
とにかく私は、子ども達が鉄棒に飽きた頃に、鉄棒が「布団干し」と化してしまうのが嫌だったので、迷うことなくレンタルを選びました。
早速上記の会社からレンタルしました。段ボール箱に入った鉄棒は、佐川急便の宅配で届きました。バラバラに分解されているので、思っていたよりコンパクトな梱包で届きます。１ヶ月後また返すので、佐川急便のお兄さんに送料や集荷依頼方法などを聞いておきました。
鉄棒は自分で組み立てなくてはなりませんが、とても簡単です。私一人でも十分出来ましたよ。４畳半の和室に置くと、こんな感じです。
組み立てて数分後、二人から「逆上がりが出来た〜！」との声が！まさかそんなに早く！？
その秘密は、付属していた「補助ベルト」にありました。これは本当に素晴らしい商品！私も幼少の頃これが欲しかった！これのおかげで、逆上がりが苦手な我が子でも一人で出来てしまいました。鉄棒をレンタルしなくても、これだけを単品で購入して欲しいと思うほどおすすめです！
 | 価格:1,760円 |
結局、逆上がりが出来ない子というのは、体と鉄棒が離れてしまうからなんですね。腕の力がつけば離れないのですが、腕力が足りないもしくは体重が増えてきた子には難しいです。
でも、この補助ベルトが、体と鉄棒が離れるのを阻止してくれるので、苦手な子も坂上がりが出来てしまうんです。補助ベルトの長さを徐々に長くしていって、最後にはベルトなしでも出来るようにしていきます。
レンタルして１週間半経ちましたが、なんと長男はベルトなしで出来るようになりました。娘も、補助ベルトの一番長い位置まで伸ばしていて、この次はベルトなしという進み具合。レンタルして本当によかったと思います。
もし、１ヶ月以上レンタルしたくなったら、追加でレンタルすることも可能です。
余談ですが、体重８０kgまで耐えられる補助ベルトですので、私もたまに挑戦しています。私が一番最後まで出来なさそう、、、。鉄棒の高さは３段階に調節が可能。大人もぜひ挑戦してみてください！
体力作りに役立ったもの その２「キックボード」
これは持っている方も多いかもしれません。色々なタイプのキックボードが売られていますが、我が家はこのようなボードを買いました。
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決めては値段の安さ！安くても申し分ない乗り心地でした。
我が家の付近は坂が多いので、ブレーキが付いていることが大前提でした。ブレーキは手元に付いているタイプもあるようですが、こちらは後輪に付いてます。ブレーキするには、片方の足で後輪を踏みつけます。慣れないうちは難しいかもしれません。
また、タイヤの数ですが、物によっては前輪が２つだったり、後輪が２つだったりするものもあります。我が家は小学1年生になる娘の入園祝いに買ったので、２輪付いているものはもう卒業かな？と思い、前後共に１輪のものを買いました。
２輪は安定性抜群で、幼児には良いと思います。でも、活発な男の子は案外小さい子でも乗りこなしてしまいます。３歳の男の子の友達は、娘に買ったこのキックボードをすぐに乗りこなしていました。年齢で考えるよりも、得意そうかそうでないかで選んだ方が良さそうです。
２つに折り畳めるので、親の自転車カゴに入れて公園にも持っていけます。また、手のグリップ位置が上下して調節出来るので、大人でも乗れてしまいます。
体力作りに役立ったもの その３「大縄」
小学生に大縄好きが多いと思うのは私だけでしょうか？インドア派の長男でさえ、大縄なら外に遊びに行くと言います。学校でも大縄はよく使われているようです。
この4月に入学する娘は、大縄が回っているところに入れませんでした。色々と出来ないことが多かった娘は、小学校入学に不安を感じているようでした。せめて一つでも出来ることを増やそうと、春休みに大縄を購入。
しかしこの大縄、なかなか売っていません。友達は、１００円ショップの３００円コーナーにあったと教えてくれましたが、ついに見つけられませんでした。ホームセンターでも、一人用の縄しか売っていません。そこで、ネットで検索。こちらを購入しました。
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ネットは便利ですが、送料がかかってしまうのが難点。こちらなんて、商品価格より送料の方が高い、、、。
普段、楽天市場で購入する筆者ですが、一応Amazonでも調べました。Amazonは送料は無料でも（Amazonプライムに入っていれば）価格がもっと高かったりして、比較すると送料込みでも楽天市場の方が安かったりするんですよね。もちろん逆パターンもあります。また、楽天市場はポイントがつくので、それも考えないといけない、、、。ネットで買うときは、価格と送料、ポイント込みで比較しないといけないなぁと思います。
大縄は、一人用の縄を結んでも作れるのですが、どうしても結び目が解けてしまう。しかも、持ち手をそのままにして結ぶと、結んだ持ち手がちょうど真ん中にくるので、飛んでいる子に当たったり、道に当たって割れたりして結構危険です。
やはり大縄専用のものを購入して良かったと思います。
何より、購入して数日で、６歳娘が回転した縄に入れるようになりました！出来ることが春休み中に増えて、自信がついたようです。それに伴い、小学校への不安も少なくなっていきました。ちょっとした成功体験が、精神面でもプラスに働くんだなぁと思いました。
一つ難を言えば、縄がビニール製で軽く、風が強い日は回しづらい。大波小波みたいな、回さずに往復させる動きもやりづらいです。こういう動きには、やはり昔ながらの紐縄が回しやすいです。（ただ値段も高い）
すっかり大縄に入れなくなっていた私も、勘を取り戻してきました。縄を回すのは疲れますが、腕を大回転させるので肩周りの筋肉が大きく動き、肩こりには良いような気がします。
以上、体力作りに役立ったもの３選でした。
子供達の自信にもつながって嬉しい限りです。
皆さんもぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
雨が降ってしまった時は、こんな過ごし方もおすすめです。→雨で外に行けないから、IKEAのアイロンビーズで遊んでみた
