雨で外に行けないから、IKEAのアイロンビーズで遊んでみた

ぜんいちとマイッキー

新型コロナで外出を控えなくてはいけない、雨が降ると散歩もできない、子ども達にとっては過酷な環境ですね。

そんな日のために、買っておいたIKEAのアイロンビーズ。これで遊んでみようと思います。IKEAのアイロンビーズは色が2種類あって、原色カラーとパステルカラーがあります。私は、パステルカラーの優しい色合いに一目惚れしてしまいました。

アイロンビーズを使ったことのない方のために、作り方を解説します。参考にしてみてください!

きぶんやママ
きぶんやママ

まいぜんシスターズさんのキャラクター、「ぜんいち」と「マイッキー」も作ってみました。

アイロンビーズの遊び方

その1 専用プレートにビーズを並べていく

アイロンビーズ専用のボードがあります。アイロンビーズに付属されていることが多いのですが、IKEAでは別売りでした。

アイロンビーズ

四角のボードだけでなく、ハート型や丸型など様々な形があります。作りたい作品に合ったボードで作ってみてください。

ビーズを並べる5歳

当時5歳だった娘が一生懸命並べています。並べ方を示すレシピのようなものも売られていたりしますが、IKEAのビーズには付属されていません。

図面がないので、最初は「なに作ったらいいかわからない!」と言われてしまいました。そこで、作りたいイラストを見ながら自由気ままに並べて行きます。

今回は子どもがハマっていた、スーパーマリオの攻略本を渡し、そのキャラクターを作ってみました。

その2 並び終えたビーズの上に、クッキングシートを乗せる

いよいよアイロンを当ててくっつけます。

付属の紙をのせるのですが、なんとなくしてしまいました。そこで、手持ちのクッキングシートを切ってのせました。熱に強く、アイロンで溶かしたビーズがくっつかない紙として、クッキングシートは最適でしたよ。

クッキングシートの乗せる

のせる時にビーズが動かないように気をつけてくださいね。

その3 アイロンをあてる

アイロンの温度ですが、低温(合成繊維)にしたらあまりビーズがくっつきませんでした。中温~やや高温をおすすめします。

アイロンはゆっくり動かす

ビーズが溶けて、穴がつぶれながら高さが下がっていきます。この時アイロンを勢いよく動かすとビーズが動くので注意です。

私は結構穴をつぶす方です。その方が後々はがれたりしづらいのです。これは人それぞれの好みで、つぶし具合はいろいろです。

隣同士のビーズがくっついていくと、穴が小さくなっていきます。この時、微妙に高さの違うビーズがあると、アイロンが当てづらいので厄介なんです。例えば、IKEAのビーズはこのくらいの高さの違いがありました。

ビーズの高さの違い

微妙に高さが違うのが分かります。この品質は、価格に比例するのかな?おもちゃ屋さんで買った原色カラーのビーズは、ここまで高さが違うことはありませんでしたが、、、

その4 そ~っと板からはずす

そっと板からはずす

表側がアイロンできたら、クッキングシートごとそ~っとはずします。たまにうまくくっついていない時があるので、その時はまた穴に戻して再度アイロンをかけます。

その5 裏面からもアイロンをあてる

表側からアイロンしただけでは、くっついているけれどなんとなく反っている状態です。

そこで、裏面からもアイロンをあてましょう。裏面にもシートを置き、アイロンをあてます。

裏もアイロン

私は裏面も結構しっかり目にアイロンをあてて、穴をつぶします。こちらもお好みで。

出来上がり!

出来上がり

出来上がりです!

一部チェーンを通す穴を作っておいて、キーホルダーにすることもてきます。(今回はしなかった)

よくある失敗「とれちゃった!」

とれちゃった

せっかく出来上がった作品ですが、細いところはとれちゃうことがよくあります。でもこれ、直せます。

またクッキングシートをのせて、アイロンをあてるだけ。取れたところは再加熱で修理可能です。

なるべく取れないようにする為にも、最初にしっかりアイロンをあてておくのが大事ですね。

子どもが慣れるまでは、大人も一緒にやってみよう!

子どもというのは、慣れない遊びをする時は、まず大人がするのを真似するところから始まるようです。私の娘もアイロンビーズに慣れていなかったので、まずは私が見本がてら作ってみました。

おとなもはまる

どれを作ったかって?もちろんクリボーですよ。どこからどう見てもクリボーではないですか?

マリオのキャラを作る

これはライトクラゲというキャラクター。こんなキャラクターもあるんだ~と思いつつ制作。だんだん自分がハマってきました。

このライトクラゲを作ったところで、ようやく娘の手が動いたのです。「私もライトクラゲの女の子を作る〜」

娘の作品と私の作品

そして、作り方解説でも登場したのがこの、ライトクラゲの女の子。「大きくなっちゃった」としょげている娘。「いやいや、自然界においては、だいたいメスの方が大きいんだよ。カマキリもそうでしょ。」と、意味のわからない励ましをする。

*2021年5月16日更新↓

こんな作品も作りました。youtubeのマインクラフトゲーム実況中継でおなじみ、まいぜんシスターズさんの「ぜんいち」と「マイッキー」です。

ぜんいちとマイッキー

こちらは原色カラーのビーズで作りました。皆さんも色々作ってみてくださいね!

おやつに炒り大豆。大豆のうれしい栄養とは?

おやつに炒り大豆

ちょっと小腹が空いたとき、ついお菓子をつまんでしまうことはないですか?我が家ではよくありました。

そのたびに、無駄なカロリーをとって、次の食事があまり入らない。子どもは特にこのサイクルにはまっていました。

そこで取り入れたのが炒り大豆!

我が家の息子は偏食児です。ただでさえ必要な栄養素がとれないことが多い。でも、この炒り大豆は節分の時によく食べていたのを思い出したのです。

炒り大豆のうれしい栄養素

【植物性たんぱく質】

大豆は「畑の肉」と呼ばれるくらいですので、良質なたんぱく質がとれます。低脂肪なので、脂身の多い肉よりも効率的にたんぱく質がとれます。

お昼ご飯がうどんやソバだけで、たんぱく質がとれなかった~という日は、よりこの炒り大豆が役立ちます。

【イソフラボン】

女性ホルモンと似たような働きをする、抗酸化物質。骨粗しょう症予防、更年期症状の緩和、動脈硬化予防、生理不順の緩和などに効果があります。

まさに子育て中のママに最適!

【オリゴ糖】

善玉菌のエサとなる糖質、オリゴ糖が大豆には多く含まれます。お通じでお困りのお子さんが増えているとのこと。その点からもおすすめ!

他にも、葉酸や鉄分なども多く、貧血のママにもおすすめです。

でもスーパーではなかなか売っていない?

いざ、我が家の近所のスーパーに買いにいきました。でも売ってない!!節分の時しか売ってくれないのでしょうか。

そこで、ネットで探してこちらの店のネット注文で購入しました。

ネットで注文した豆
こんな形で届きましたよ

3日程で到着。メール便というのがありがたいです。宅急便だと不在中だったりして申し訳ないので、、。

素敵な冊子と炒り大豆
中に入っていたもの。豆1kgと冊子

大豆1kgは想像以上にたっぷり!また一緒に入っていたこの冊子、なんて素敵なんでしょう。こういうシンプルな冊子が大好きです。

一枚の紙を半分に折っただけの簡単な冊子ですが、米粉のスイーツレシピが載っていました。思わず作ってみたくなります。

炒り大豆はいつでもポリポリできるよう、100円ショップで買ったこの容器に入れました。

大豆を入れている容器
「キャンディーボックス」という名前で売っていた。

朝ごはんと昼ごはんの間、昼ごはんと夕ごはんな間に、テーブルに置いてみました。すると、、、。

みんなで奪い合い
もじゃもじゃの手はパパです

競って食べていました。

なんと、あの大量の豆が1週間でなくなりました。注文してもすぐには来ないので、遠くのスーパーでたまたまあった炒り大豆を出すと、偏食息子が「この豆はこの間のと違う。この間の豆が良いよ~」と言われました。

主人も娘も、「違うかな~?」と、あまり違いがわからない様子。

偏食息子は舌が敏感なのです。だからこそ偏食なのだと思いますが。

ということで、我が家定番のおいしいおやつ「炒り大豆」が見つかったお話でした。

中山大吉商店さんという、味噌の会社で買いました。美味しい豆をありがとうございました。

それでも花は咲く。

桜の枝

近所のお友達のが、桜の枝を持ってきてくれた。自宅の庭の桜の木を剪定している方からいただいたとのこと。それをわざわざ、我が家におすそわけしに来てくれたのだ。

新型コロナで家に閉じこもり、気持ちまでふさぎこんでいた。そんな我が家の食卓に、パッと花が咲いている。

それだけで、気持ちが明るくなるから、お花の力はすごいと思う。優しい友達に感謝!


新型コロナの影響で、街はしんと静まりかえっている。全国、いや全世界で亡くなる方が後を絶たない。

それでも。

桜は満開。道端にも名前のわからない雑草たちが花を咲かしている。

世界の状況と満開の桜に違和感を感じたり、時に応援されているように思えた。でもそれは、すごく自分勝手な見方だなとも思う。

百花春至為誰開(ひゃっかはるいたってたがためにひらく)

突然ですが、これは禅語の一つ。

花は人の目を気にして咲くのではなく、自然に和して、ありのままに咲いています。

…中略…

花は無心です。無心とは、心が無いことではなく、ありのまま、自然のまま、計らいがないこと。

幸せを感じる心の育て方 枡野俊明著 より

花たちは誰かのために咲いているのではない。次の子孫を残すため、やるべきことをやるべき時期に無心で全うしているだけ。花目線で見ると確かにその通り。

見返りを求めず、ただ咲く。

こんな状況だけど、私は私のやるべきことを毎日こなしていく、それしかない。見返りを求めず、家族が元気なことに感謝して、今日も私のやるべき家事をこなす、、、。


珍しく小難しいことを考えていたら、うっかり30分居眠りしてしまった。

ふと机を見ると、、。

娘からのプレゼント

メモ帳には「おすきにのんでもいいよ ままだいすき」の文字。一杯の麦茶が置いてあった。

お花は我が家の回りに生えていたものを摘んできてくれたよう。

実は、遠方で暮らす私の父が発熱し、まだ一日目にも関わらず私が勝手に心配し、心が乱れていたのだ。そんな時にこの計らい。

花は間違いなく無心だ。

しかし、友と娘がプレゼントしてくれた花は、明らかに私へのメッセージが込められていた。

子どものおもちゃにおすすめNo1は「積み木」。積み木の利点

子供達のマリオ絵

小学校も幼稚園も休校、外出も自粛、我が家の子ども達はどうやって過ごすのか。

子ども達は暇でしょうが、ママはいつも通り仕事がある。3食の食事の用意、おやつの用意、洗濯に掃除、ママの仕事は結構ある。

しかも、家にいればいるほど、いろんな所が気になる。あそこを整理したい、あれをDIYしたい、、。もちろんこのブログも気になる。子どもの遊び相手につきっきりになると、そうしたことがおろそかになる。

どうなることやら、、。そう思っていたら、救世主がいました。

それは、和久洋三の積み木シリーズ「WAKU-BLOCK」45シリーズH0。2箱あったけれど、最近はあまり遊ばれていなかった。しかし、この長い長い休みでおもちゃを整理。すると、これが目にとまったのか、また遊びだしてくれたのだ。

積み木は他のおもちゃと違って、時と場合により姿をかえて遊べる。

どういうことかというと、例えば車のおもちゃは車としてしか遊べない。しかし積み木は、それが車にもなれば人になったり、想像次第では何にだってなれる。この間は、四角い積み木でマインクラフトごっこをしていた。つまり何かにみたてて遊ぶ「みたて遊び」ができるのが、積み木の最大のよさだと思う。子どもの想像力は(創造力も)すごいですよ。

というわけで、このWAKU-BLOCKは高い買い物だったが、今考えれば買って良かったなぁとしみじみ思うのだった。

しかし、今日はこんな細工がしてあり↓

積み木に絵を貼る
スーパーマリオのキャラクターをネットで調べて紙に書き、それをテープで貼ってある。

ちょっとやりすぎじゃない?

我が家にはゲーム機がないので、この積み木でマリオの世界を再現して遊んでいる。私のモットー「ないなら作る」が活きてるね。

息子曰く、積み木が全然足りないとのこと。確かにお店のおねえさんも「一人につき100ブロックないと、頭の中のものが表現できない」とおっしゃってましたね。うちは二人いるので、200ブロック必要らしい。

一つのケースに立方体が32個、直方体が32個入っていて、それが2ケースなので、計128個。まぁ確かに足りないはなぁ。

しかし息子よ、これ高いのよ。当時は一箱23,000円でした。今は値上がっていて、25,300円。子どものおもちゃの値段にしてはちょっと、、、躊躇してしまう。

さすがの息子も値段にびっくり。youtuberになってたくさん稼いで、積み木をいっぱい買うんだそうです。

頑張れ!でも置き場所も考えてね★

ビタミンとかミネラルなどの、各栄養素の基準はこうして決まっている

偏食だと足りているのか不安になる各種栄養素。日本人にとっての理想の基準ってどうやって決まっているの?

そんな疑問にお応えします。

日本人の理想の栄養素基準

日本では「日本人の食事摂取基準」というものを厚生労働省で作成しており、日本人が生活習慣病の予防できるように、各種栄養素の基準値を定めています。

この基準は社会状況の変化を反映しながら5年ごとに改定されます。2019年の現在は、2015年に作成された、2015年版が最新のもので、次に改定されるのは2020年です。

栄養士が献立を作る時は、この食事摂取基準を元に、必要な各栄養素がとれるように献立を立てています。

この基準は、健康な人だけではなく、保健指導レベルの方にも使えます。すでに病気を持っている方にも、この基準を元に各治療ガイドラインを作成する事になっています。

どんな栄養素の量が定められている?

大きく分けると二つ。まず一つは熱量、つまり必要なエネルギー量。二つ目は栄養素の量。この栄養素の量は、数ある成分の中から、不足すると健康を害するものや、逆にとりすぎるど健康を害するものをピックアップして定めています。

具体的に何の栄養素が定められているかというと、まず不足すると体に影響があるものたちが次の通り。

欠乏が国民の健康の保持増進に影響を与えているものとして厚生労働省で定める栄養素
・たんぱく質
・n-6系脂肪酸、n-3系脂肪酸
・炭水化物、食物繊維
・ビタミンA、D、E、K、B1、B2、ナイアシン、ビタミンB6、B12、葉酸、パントテン酸、ビオチン、ビタミンC
・カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン

日本人の食事摂取基準2015年版 厚生労働省

不足で困るといっても、とりすぎにはやはり注意が必要です。とりすぎて害があった報告があるものは、上限値が定められているものもあります。

次はとりすぎて健康を害している栄養素です。

過剰な摂取が国民の健康の保持増進に影響を与えているものとして厚生労働省で定める栄養素
・脂質、飽和脂肪酸、コレステロール
・糖類(単糖類又は二糖類であって、糖アルコールでないものに限る。)
・ナトリウム

日本人の食事摂取基準2015年版 厚生労働省

もちろん、先程と同じで足りなさすぎるのも問題です。ただ、過剰な摂取が影響している事が昨今では多いという事です。

いずれの栄養素量も、日本で発表されている膨大な量の論文を検証し、食事摂取基準策定検討会で策定したものです。2015年版は数万の論文を検証し、1857の論文に絞って参考にして作られました。

日本で唯一の科学的根拠にもとづいた栄養素基準といえるでしょう。

しかし、策定検討会の方が述べられているように、弱点もあります。科学的根拠が乏しい分野もあり、その場合は正直に「根拠は乏しい」と記述されています。

栄養学は他の学問に比べて新しく、まだまだ発展途上であるため、致し方ない点です。

私は個人的に、ちょうど偏食の我が息子が該当する幼児期の栄養について、違和感を感じています。

偏食児が成人した後に、どう偏食が影響して健康に問題が出たか、そうした追跡調査は出来ないのが現状です。でも、大人の必要量を参考にしたりして基準値を定めています。

例えば、5歳までの小児については、食物繊維の必要量がありません。(ビタミンミネラルはあります)

にも関わらず、「野菜を食べさせなくてはならない」「野菜を食べないと便秘になる」という強迫観念のようなものが働き、世のお母さん達はハンバーグに混ぜ混んだり、ホットケーキに混ぜたり、ごまかしごまかし野菜を食べさせなくてはと悩みます。

基準値がないという事は、子どもの個人差に合わせて調節すればよいという事ではないでしょうか。食べられない子は練習期間ととらえて、毎日無理せず少しずつ挑戦していけばよいのではないでしょうか。

かくいう私も、こっそりほうれん草の粉末をカレーに入れたりしていました。人参をすりおろしたものをホットケーキに入れたりしました。

子どもに「今日は野菜入ってる?」「なんか今日のホットケーキはちょっと違う」なんて言われても、「気のせいだよ」なんて嘘を言って心が痛くなりました。

それほど悩んでいたのです。でも今は、私が食べていたスティック人参(生)を一緒に食べ出しました。ごまかす必要なんてなかったなと思いました。

わからないで食べていれば、栄養素はとれるけれど、本人に自覚はありません。自覚しながら食べられるようになるには、きっとすごく時間がかかります。

でも、出来なかった逆上がりが出来るようになるように、いつか苦手な野菜も食べられる日が来ると信じて。今日も人参をかじったのでした。