スポーツジム

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食と健康

スポーツジムに通う人は必ずマルチビタミンが必要?管理栄養士目線で検証してみた

最近スポーツジムに通いだした管理栄養士のきぶんやママです。スポーツジムのトレーナーさんに、「マルチビタミンのサプリメントを使った方が良いですよ」と言われました。マルチビタミンのサプリメントは、筋肉増強や健康維持に役立つとのことですが、果たし...
食と健康

スポーツジムに行く人は必ずプロテイン(サプリメント)が必要?管理栄養士目線で解説

最近スポーツジムに通いだした管理栄養士のきぶんやママです。スポーツジムに通う人の中には、プロテイン(サプリメント)を日常的にとっている人も多いでしょう。「運動量が増えることで筋肉をつけるためにたんぱく質などの栄養が不足してしまうので、プロテ...
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