【卒乳】卒乳はどうやるの?具体的に知りたい!(我が家の具体例あり)

疑問
ママさん
ママさん

卒乳ってどうやるの?

具体例が知りたいなぁ

きぶんやママ
きぶんやママ

卒乳が初めてだという方、まだ断乳しかしたことがないという方に、元保健所勤務のきぶんやママが、母親目線で解説します。

どうやって卒乳するの?

赤ちゃんによって個性があるように、卒乳の時期もバラバラだという話を前回しました。どんな風に卒乳していったかもバラバラです。しかし、共通点はただ一つ。

卒乳は、「赤ちゃんがおっぱいを必要としなくなるまで、赤ちゃんの自立を待つ」ということ

だから、答えはいたってシンプルです。

卒乳方法は、ママはが赤ちゃんの自立を待つだけ

待つだけじゃ、授乳が永遠に続きそう?

ママさん
ママさん

待つだけだと、永遠に授乳が続きそうです!

きぶんやママ
きぶんやママ

永遠には続かないのでご安心を!

たまに小学校でも続いているという方がいらっしゃいますが、人は必ず卒乳します。

母乳がないと赤ちゃんが寝付けなかったり、不安な時に母乳をねだられたり、一体この子は本当に卒乳なんて日がくるのかしら?そう思っているママは多いですよね。

でも前回も言った通り、2歳以上の授乳は世界のスタンダード。他の食事もとっている上での授乳なら、まったく問題ありません。

必ず、「おっぱいは終わりだね」と納得の上で子どもが卒業してくれます。その日を楽しみに待ちましょう。

でも、卒乳の「手助け」はできる!

ママさん
ママさん

親は「待つ」だけで、何もしてあげられないんですか?

きぶんやママ
きぶんやママ

自立を待つのが基本ですが、自立の「手助け」はできます!

一般的にはこう言われています

  • 体を使った遊びをたくさんすると、ご飯を食べるようになる
  • 夜寝るときは、本を読んだり、手を握ったり、歌を歌うなど、おっぱいに代わる安心感を作る
  • おもちゃで一緒に遊んだりして、心の栄養(甘え)をおっぱい以外のもので満たす

2歳近くなってきた子にとっての「おっぱい」は、空腹を満たすものというより、心の安定を保つものという方が意味合いが大きくなってくるのです。

だから、おっぱいに代わるもの「体遊び」「歌」「ふれあい」「一緒に遊ぶ」そういうことを増やそうという考え方ですね。

こういうことをしながら「自立を待つ」のが良いです。子どもも、おっぱいの他にも心が安定できる術があると学びます。

我が家の具体例

きぶんやママ
きぶんやママ

我が家の第2子は、こうやって卒乳していきました。参考に!

私の第2子の卒乳は、先ほどの「手助け」も意識はしましたが、実のところちょっと違うアプローチをしました。娘が2歳10か月の頃。

娘育児の日記帳より
※娘は「おっぱい」を「あっぱぁ」と呼んでいた。当時の絵日記帳。

乳首をかまれて、血が出てしまい、あまりの痛みに「うっ、、、」となっていた時。「ママ、ごめんね、あっぱ終わりね?」と言ってくれたのです。そして3歳の誕生日の数日前。

娘の日記帳より2

「ママの手助け欄」に書いた通り、本を読んで歌を歌い、ほっぺをひっつけながらの寝かしつけを行ったのです。この日を境に、おっぱいがなくても寝られるようになり、本人も自信がついたのか、「卒乳」となりました。(10時まで頑張ったらしい私)

見知らぬママ
見知らぬママ

私も乳首をかまれたりして、痛いんですよね。我慢しないで、子どもに伝えるようにしてみます。

ママさん
ママさん

6歳の娘はいまだに、「ママのおっぱいは甘くておいしかったなぁ」と幸せそうに振り返ります。卒乳にして良かったです。第1子もそうしてあげたかったなぁと思います。

これは卒乳じゃなくて、「断乳」です

たまに、「おっぱいに辛子を塗った」とか、「おっぱいにビックリすような絵を書いた」という例を、卒乳の仕方のように指導される方がまれにいらっしゃいます。しかしそれは、卒乳ではなく、「断乳」の方法に近いように思います。

昔は10か月で断乳する時代もありました。その時にママだった指導者は、ご自分の経験からそうしたことを思い出して指導されるのだと思います。

しかし、心の安心を求めておっぱいにすがってきた赤ちゃんが、信頼しているママからそんなことをされたら赤ちゃんはどう思うでしょうか。私はそういう方法はおすすめしません。

本人が納得してやめないと、卒乳した後もねだられたり、てこでも夜寝なくて、毎晩散歩をしているという話も聞きます。ママが大変になるだけです。

【卒乳】いつまでに卒乳するの?焦ってしまうママへ

卒乳
ママさん
ママさん

卒乳はいつまで?

保健所は1歳半が目安っていうけど?

2歳まで授乳していても大丈夫?

celliffy
celliffy

そんな疑問をすっきり解消しましょう!

元保健所勤務、管理栄養士の私が、母親目線で解説します。

卒乳はいつまで?

現在は1歳半が目安と言われる卒乳。昔はなんと、10ヶ月断乳を迫られた時代もありましたが、、(私の母はその世代)

結論から言うと、「いつまで」という期限はないのです!

ではなぜ保健所では現在、「卒乳の目安は1歳半です」とアナウンスしているのでしょう。厚生労働省が発行している、授乳・離乳の支援ガイドにそう記されていて、それを元に保健所では指導を行っているからです。

しかし、あくまで目安が1歳半なので、実際はそれより早い子も遅い子もいます

実際の自然卒乳時期はこのような割合です↓

  • 1歳までに自然卒乳 20%
  • 1歳~1歳6か月までに自然卒乳 30%
  • 1歳半~2歳までに自然卒乳 30%
  • 2歳以上で自然卒乳 20%
「卒乳」日本母乳の会から引用

つまり、1歳半までに自然卒乳している人は、全体の半分程度ということになります。そこで目安が1歳半と設定されたのでしょう。しかし、半数以上の人は1歳半以上で卒乳を、また2歳を超えても母乳を飲ませている人は20%以上いることになります。

そして、2歳以上を超えても何の問題もありません。母乳以外のものは何も食べていないというわけではない限り、まったく問題ありません。

世界のスタンダートは2歳以上!

さらに言うと、世界のスタンダードは2歳以上です

第55回世界保健総会では、「6か月の完全母乳の推進と、2年以上の母乳育児の継続」がすすめられています。お仕事の関係や、医学的な理由でやむを得なく母乳をやめないといけないということでなければ、焦る必要はまったくありません。

1歳半までに卒乳だと勘違いしていた

ママさん
ママさん

1歳半が目安と言われると、1歳半までに卒乳するのかと思っていました

きぶんやママ
きぶんやママ

そうですよね。

私自身も、目安とわかっていながら焦ってしまい、第1子は自然卒乳できませんでした。

結局、第1子の長男は、1歳5か月の頃に母の協力の元「断乳」してしまいました。

母乳がないと夜寝られない息子を、母が代わりに寝かしつけてくれたのです。私の母は母乳が出ないんだと分かった息子は、泣きながら疲れ果てて寝てしまいました。私は別部屋でその泣き声を聞き、自分も涙が止まりませんでした。なんとも苦しい断乳でした。

そんなことを皆さんがしなくてもよいように、という思いでこの記事を書いています。

「卒乳」と「断乳」は違う

卒乳は、赤ちゃんのタイミングで自然に母乳がいらなくなるのを待つのがそもそもの意味です

焦ってママが母乳をあげなくする行為は、実は卒乳ではなくて「断乳」になります

断乳は赤ちゃんも泣きわめき、ママも張ってくる胸を我慢しながらの辛いものとなります。(私も経験済みです)しかし、卒乳は、赤ちゃんが納得の上でやめるので、泣きわめきません。(第2子は本人納得の上での卒乳でした)

子どもたち
子どもたち

おっぱいがあると、きもちがあんしんするんだ!

ママさん
ママさん

卒乳はゆっくりでいいんですね。

子どもによって時期は違うということですね。

きぶんやママ
きぶんやママ

2歳を超えてもママは焦らないでくださいね。

そうは言っても、「自立の妨げになるのでは?」「虫歯になるのでは?」と不安は尽きませんね。

今後のブログでその疑問にもお答えしていく予定です。

栄養士ではなくても誰でもとれる!小児食生活アドバイザー資格ってどんな資格?

アドバイザーとは
きぶんやママ
きぶんやママ

食に関する資格はたくさんありますが、信頼できる資格をようやく見つけました。この資格は、栄養士ではなくても、誰でもとることができます。どういう資格なのかを解説します。

この資格を取るとあなたはこうなる

=MEMO=
今まで日本人が食べてきたものが、いかに健康的で素晴らしいものだったがわかる
子どもの食事の用意が、簡単に思えてくる
あふれるほどの食の情報から、本当に正しいものを選択できる

私もまだ勉強途中だからえらそうなことは言えませんが、最初のレポートを提出した現時点で、こんな良い効果がありました。

今、食の情報はあふれています。また、現在の栄養学が本当に正解を言っているか、定かではありません。その中から、本当に必要な情報、信頼できる情報を選び取る力がついてきます。それはなぜかというと、食の歴史や、日本人が何を食べてきたかという食性を学ぶからです。

現代の栄養学は、科学的に検証された事実を元に出来上がっていますが、そこには食品業界の関係や社会的な理由で表に出ないこともたくさんあります。専門家でさえ、そうしたことは知らされずにいるのです。本当に日本人にとって健康的な食事は何か、知る手立てがこの資格の中にあるように思います。

小児食生活アドバイザーは民間資格

この資格は、幕内秀夫先生が立ち上げた「フーズ&ヘルス研究所」が発行している民間資格

資格と一言で言っても、種類がたくさんあります。例えば、管理栄養士は国家資格です。取得には国家試験に通ることや、必要な単位数などが決まっています。

今回紹介するような資格は、法的な決まりが特にありません。そういう資格は、民間資格と呼ばれます。

世の中には食に関する民間資格は山ほど存在します。例えば、「食育マイスター」「和食マイスター」「食養指導士」「食育アドバイザー」「食育インストラクター」「マクロインストラクター」「薬膳指導士」「野菜ソムリエ」等々、ここには書ききれないほどの資格があります。

特に、食育基本法ができて以来、時代の要請に答えるべく、様々な食の資格が登場しました。管理栄養士だけでも良いのに、これほどの食に関する民間資格が登場したということは、現代の栄養学だけでは解決できないことがたくさんあるということが背景にあるのだと思います。

小児食生活アドバイザーが他の民間資格と違う点は?

先程の民間資格、名前を見ると同じような資格に思えるものもあり、違いはあるの?と思われると思います。食の資格がたくさんありすぎて、今一つ違いがわかりませんよね。

小児食生活アドバイザーも、食育アドバイザーとか、食育インストラクターとか、そういう類と同じなのでは?と思われるかもしれません。

しかし、決定的に違うことがあります。それは、「バランスのとれた食生活をしましょう」という、今まで散々言われてきた指導をしないという点です。

「バランスのとれた食事」は本当に正しい?

その「バランスのとれた食事」が、昨今の子どもたちの食生活の乱れを引き起こし、小児生活習慣病の原因となっていると、幕内先生は結論づけています

栄養士さんなら、誰しも「バランスのとれた食事を」と考えていると思います。私もそうでした。厚労省の作っている食事バランスガイドや、家庭科でも習う6つの食品群をはじめ、おかずをバランスよく食べようという指導が一般的です。

ところが、今までの「バランスのとれた食事」が言われるようになった歴史的背景、そしてそれが本当に日本人の身体に合った、日本の風土に根差したものだったのかという、食の根本的な部分を探ると、どうも今の栄養学はおかしいのではないかと感じずにはいられなくなります。

私はその疑問の答えを探りたいと、この資格を受講することにしました。私もまだ学び始めたばかりなので、今後ブログで学んだ事を紹介しながら自分の中に落とし込んでいきたいと思います。

資格を得るには

まずはこちらのサイトをチェックし、https://fandh2.wixsite.com/fandh/

メールで「資格取得の希望あり」と記入して送ると、詳細が返信されます。資料請求のみもできます。受講することになったら、個人情報をFAXし、受講料を振り込みます。

その後、先生が書物を8冊指定されるので、それを読み、要点と自分の考えを原稿用紙にまとめて提出します。感想文提出期限は1年間ですが、早く提出すれば次の課題がいただけます。

感想文は、先生によって添削されます。この流れを2年間行います。

その指定図書は、必ずしも先生の意見とは合わないものも入っているそうです。偏った知識を蓄えるのではなく、広く見識を持った上で一つの持論に行き着くようにとの配慮でわざとそうなっているそうです。

資格取得の為の勉強をスタートさせる

この資格は、前々から気になっていました。図書館で何気なく手に取った幕内秀夫(管理栄養士)さんの書物にふれて以来、長年の栄養学に対する疑問と、息子の偏食に対して、一筋の光が見えたからです。

息子を偏食呼ばわりしていたのは、私も含めて、周りの勘違いからではないか。実は、息子の食生活こそ、現代に求められている素晴らしい食生活なのではないか、そんな事に気づかされました。

そうしたことを、自信を持って、きちんとした裏付けのもとに人に説明したい。

息子が自分の食に対して自信を持って生きてほしい。

その為には、まず私がしっかり説明出来るよう勉強したいと思いました。そこで、この資格を得たいと一念発起したのです。

まとめ

=MEMO=
この資格は栄養士だけではなく、誰でもとれる
小児食生活アドバイザーは民間資格
他の食関係の資格と違う点は、今の栄養学にはない、日本人が何を食べてきたかという食性に焦点が置かれている所
きぶんやママ
きぶんやママ

栄養士である私は、学ぶ中で受け入れがたい事実を知ることにもなりました。

今まで学んだことは何だったのかと憤慨したりもしました。

もしかしたら、栄養士でない方の方が、すんなりと受け入れられて、理解できるかもしれません。